【自己変革】これまで変われなかった人が成長するために自分を変えるための方法

人は誰でも、「よし、明日からは心を入れ替えて取り組むぞ」といった感じで、うまくいかない日々を打破するために決意を新たにすることがよくあると思います。

その度に、最初のほんの少しで決意が揺らいでしまったり、なんだかんだ、何も変わらない日々を過ごしてしまったりします。

いわゆる「人が変わる」ということ、「日々成長する」というためには、どうやって自分をコントロールしていけばよいでしょうか？

明確な答えはないかもしれませんが、自分の成功・失敗体験も踏まえて、「これまで変われなかった人が成長するために自分を変えるための方法」について、書いてみたいと思います。

自分を変えたい、明日からの日々を変えて成長したい、ということを実現するには、「具体的に動くこと」が重要です。

これと正反対なのが、「決意を新たにすること」「明日から頑張ろう」と意気込むこと。

そうやって気持ちを入れ替えた気になったとしても、ささやかな自己意識の強調でしかなく、具体的に変えることが何も決まっていないので、行動が何も変わらないことがよくあります。

それよりも「明日から1時間早起きして勉強する」とか、「一駅前で降りてウォーキングする」とか、資格の勉強やダイエットでも具体的な行動を決めるほうがずっといいです。

仕事においても、「営業を頑張ろう」とか「頑張ってコミニュケーションを取ろう」とかよりも、「アポを入れたお客さんの事前研究を必ず1時間取る」とか「チームメンバー1人1人に1日1回は声をかける」とかまで落とし込むことが大事です。

こう考えると「頑張ろう」は割と禁句で、ひいては相手にかける言葉としても少し無責任な部分もあるかもしれませんね。

逆に、そこまで行動として具体化できないことは、恐らく、変わろうと思ってもまだ変われない分野だと思います。

具体化した行動の積み重ねで、大きな成長に繋がるものと思います。

まさにこれはあいだみつをさんの、「あのね、頑張らなくていいから、具体的に動くことだね」という言葉のとおりの話ですね。

これも行動を具体化することのひとつの方法論ですが、毎日の生活リズムの中で、時間の使い方を変えることが重要です。

人はそれぞれずらすこと、変えることのできない時間が1日の中に決まってあるかと思うので、自分の24時間の中で、どこから捻出できるのかを見定めることが大事です。

少し実体験を交えてお話すると、わたしは今、サラリーマンであり3人の子どもを抱えています。

その中で、読書や筋トレなど、自分の時間がほしかったのですが、朝から会社に行き、帰ってくるのも20時前後になることが多いので、子どもが寝た後の夜の時間に自分の時間を作ることを試みました。

が、これが大失敗。

まだ子どもも小さくて、寝てほしい時間に全然寝てくれず、それに対してもイライラしてしまい、結局お酒を飲んでしまったりして自分の時間を有意義に使えず…

という感じになってしまいました。

そこで、夜の時間は自分でコントロールできないと割り切って、むしろ子どもとベッドに入る時間を大切にするべく、夕飯を食べたらサッサと子どもと一緒に寝ることにして、朝の時間を使うことに変えました。

これがバッチリうまくいき、平日も休日も、よほど残業になった日以外は、早ければ21:30には布団に入り、朝は4時に起きています。

そうすることで、朝の4時〜6時ぐらいは、誰にも邪魔されない自分の時間として有意義に使えています。

みなさんも、それぞれの生活リズムがあるかと思いますが、その中で、他人に左右されない時間を見つけて、その枠を広げるリズムを作ることをオススメします。

ちなみに、4時起きというとビックリされるかもですが、元々朝が強いほうではなく、日々リズムを変えて行ったら起きれるようになったのと、21:30に寝れば、まぁそこそこ睡眠時間取れてますので、習慣化できるかが大事ですね。

これについては大前研一さんが、「人間が変わるために最も無意味なのは決意を新たにすること。時間配分、住む場所、付き合う人を変える行動をしない限り、人間は変わらない」とおっしゃっています。

この中で、住む場所はなかなか容易には変えられず、付き合う人は社外であればある程度意識してできる部分もありますが、やはりその日からでもすぐにできるのは時間配分の変革です。

上記でも出てきた大前さんの考え方がたくさん書いてあって、割と端的に読めるのが「大前語録」です。ぜひみなさんも読んでみてください。

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以上、「これまで変われなかった人が成長するために自分を変えるための方法」でした。

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